Адрес:
г. Архангельск, 1-й Банный переулок , д. 2, корп. 1 Соломбала (Кирха)
Телефон:

Аэробные направления

Сэндбэги –  многофункциональный и эффективный снаряд, который прекрасно подходит для увеличения настоящей живой силы и мощности, укрепления общей и силовой выносливости, развития баланса и координации. Другими словами, сэндбэги — это уникальная составляющая успеха ваших тренировок со свободными весами.

Кроссфит — это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. Функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах с целью повышения тренированности.

Круговая тренировка - Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный бороться с лишними килограммами, повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы

Фитнес-микс - своеобразная совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы йоги, танцев, стретчинга, фитбокса, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий. Статические и энергичные упражнения позволяют равномерно задействовать все группы мышц, как итог, происходит эффективное похудение. Помимо уменьшения объемов тела обретается выносливость, появляется мышечный рельеф, улучшается осанка и самочувствие, укрепляется иммунитет.

Степ аэробика  — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы); Степ-аэробика является очень популярной на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке; 

Суперфигура — это фитнес-тренировка, построенная на смене аэробных силовых блоков. Позволяет не только укрепить мышцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны. 
 Занятия имеют умеренную интенсивность и подходят для всех уровней подготовки. Используются гантели и утяжелители. Фитнес-программа направлена на снижение веса за счет энергозатрат, тренировку сердечно-сосудистой системы, развитие сил, мышечной выносливости и координации движений. 

Afro Dance — стиль танца, который основан на технике движений различных ритуальных африканских танцев.Раскрепощенность движений, четкое следование ритмам музыки, яркие жесты и артикуляция — характерные черты, отражающие Афро танцы. 

Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. 

Йога - укрепляет разум и делает человека уравновешенным. Огромный плюс йоги – ее простота. Для достижения результатов не нужно изматывать свое тело;  Йога – доза расслабления, которое важно для души и тела человека; Суть йоги состоит в том, чтобы просто уйти от окружающей суматохи на некоторое время и увидеть мир вокруг себя, почувствовать его гармонию. 

 Стретчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела; Данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом.

Пилатес  – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. 

Адрес:
г. Архангельск, 1-й Банный переулок , д. 2, корп.1. Соломбала (Кирха) тел. 40-84-40
Адрес:
г. Архангельск, 1-й Банный переулок , д. 2, корп.1. Соломбала (Кирха) тел. 40-84-40